南昌到西藏旅游|布达拉宫 纳木错大昭寺惠品双卧十二日全景之旅

第1天江西各地市—武昌—青藏铁路江西各地市—武昌—青藏铁路 （参考火车时间：T264次 22:40发车）（全程约4000公里，约44小时）客人自行购买江西各地市-武昌火车票，到达武昌火车站，转乘T264次/22：40分前往西藏。途经六大省份：湖北-河南-陕西-甘肃-青海-西藏，沿途观赏祖国壮丽河山。晚宿火车硬卧。西藏，藏地探秘之旅正式开始！※ 贴心提示：1.武昌—拉萨—武昌的列车需要在西宁/兰州/西安/格尔木中转或更换供氧车体、提行李换车上高原专用列车。2.因青藏铁路特殊性及火车票实名制，需提前21天报名并提交身份证正反面复印件（最好是扫描件）购票。只能保证每人一个铺位，不能保证连铺或指定铺位，同团客人也有可能出现不同车厢、车次情况，请谅解！3.铁道部规定团体票不提供退票，团队满10人我社将出团体票。故此，一旦报名，火车票将不能退票,只能将本票交由客人自行处理。4.因西藏各方面环境特殊性，造成列车等国家公共交通资源较少及变动相对频繁，大交通信息以当天出票为准，此前行程所示或销售所述的大交通时间仅供参考。5、江西各地市-武昌交通自理。用餐：全天餐自理住宿：青藏铁路列车硬卧住宿：青藏铁路列车硬卧第2天青藏铁路—郑州—西安—兰州—西宁—青海湖—格尔木 青藏铁路—郑州—西安—兰州—西宁—青海湖—格尔木 上午列车穿越郑州、西安。下午列车正式进入青藏高原，坐在”世界首列高原增氧”火车中，这里配备几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动态观赏自然景观也成为了这次主要的旅游方式，您还可选择精美的旅游景观进行拍照留影。※ 贴心提示：火车上有餐车，您可自行选择前往餐车用餐4人/围:四菜一汤费用大概200元/围左右，(或者是买饭盒费用大概25元/人左右)，您可以自备零食水果干粮泡面。列车上24小时热水供应。用餐：全天餐自理住宿：青藏铁路列车硬卧 住宿：青藏铁路列车硬卧第3天格尔木—拉萨 上午青藏列车沿途经过青藏铁路二期起点格尔木。格尔木到拉萨是青藏列车白天快速通过的区段，青藏铁路格尔木至拉萨段全长1142公里，是目前世界上海拔最高。沿途于车上观赏昆仑山景、穿越世界上最长的高原冻土隧道昆仑山隧道、世界上最高的高原冻土隧道-风火山隧道、世界上海拔最高的火车站唐古拉站。抵达日光城拉萨（海拔3650米），热情的导游/司机迎接客人，敬献洁白的哈达。入住酒店。接送站只有司机无导游。※ 温馨提示：初到高原地区，请不要剧烈运动，多喝温水，不宜多食避免造成肠胃负担。当天晚上避免洗头，慎防感冒着凉。西藏地区酒店均用太阳能热水器供应热水，在酒店客满或全部旅客同时段使用热水的情况下，有可能出现热水供应不足，敬请原谅用餐：早餐/自理 午餐/自理 晚餐/自理 住宿：拉萨第4天拉萨—布达拉宫—大昭寺—八角街—拉萨上午游览西藏的标志性建筑—布达拉宫（淡季100，旺季200元/人，1小时）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。午餐后游览藏传佛教的中心寺院—大昭寺（85元/人，10-50分钟）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。随后可根据时间安排，自由游览著名的转经道—八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布。【温馨提示】此日行程安排较轻松；户外停留时间稍长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及口罩；八角街两旁店铺林立摊点遍布，（大众商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）用餐：早餐 酒店内用餐《简餐》 午餐/含《餐标为15元》 晚餐/含 《餐标为15元》 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第5天拉萨—米拉山口—秀巴古堡/卡定沟—林芝 乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线——米拉山口（海拔5013.25米，沿途看到山高水深，河流湍急的尼洋河观中流砥柱，客人可下车留影拍照（约10分钟左右），过山口沿尼洋河一路下行之后乘车前往林芝卡定沟天佛瀑布（20元/人，约50分钟）卡定沟位于距八一镇24公里，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔，气候温湿宜人，雨水充沛，冬暖夏凉湿避暑度假的好地方。或者前往距今1600多年的历史的千年秀巴古堡（20元/人，约50分钟）游览，古堡群原有古堡七座，现存五座。古堡历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家，军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。点将台是景区内的另一不朽建筑，共分四层，呈阶梯状，相传是格萨尔王挥师点将的宫殿，内存少数古代的军师兵器，陈列着历史悠久的民俗展品，被誉为“西藏林芝博物馆”。【温馨提示】当晚在林芝入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。此日因行车路程较为辛苦，在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。卡定沟与秀巴古堡游览为二选一，具体安排以导游安排为准。用餐：早餐 酒店内用餐《简餐》 午餐/含 沿路定点餐厅《餐标为15元》 晚餐/含《餐标为15元》 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：林芝 第6天林芝可选择参加自费活动(参加即赠送餐食)。推荐自费活动:◎【鲁朗林海景区】 (480元/人含门票、车费、导服、特色石锅鸡。 鲁朗名为“龙王谷”，意为“叫人不想家”，是真正的西藏瑞士风光所在。在色季拉山顶可远眺南迦巴瓦峰)◎【措木及日景区】 ( 580元/人含门票、车费、导服。 措木及日又称“冰湖”，是集雪山、草甸、森林、湖泊为一体的原生态景观带)◎【南伊沟景区】 (580元/人含门票、车费、导服。 景区位于非法的“麦克马洪线”边缘，著名的“天边牧场”为其主要景观) ◎【大峡谷景区】 ( 680元/人含门票、车费、导服。 全称“雅鲁藏布大峡谷入口处景区”，可观赏到江河汇流、佛掌沙丘、大渡卡遗址、情比石坚、亲水台等景点，天气晴好的时候可观赏到中国最美山峰—南迦巴瓦峰) 早餐 酒店内用餐《简餐》 午餐不含 晚餐不含 用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）住宿：林芝第7天林芝—尼洋阁—拉萨早餐后，前往拉萨至林芝段距八一镇10公里处的尼洋阁（20元/人，约40分钟），进入尼洋阁大门，最先看到的是世界第一大宝瓶。围着宝瓶转上一圈，您就能永远平安，财运亨通，官运发达。这一带的江面既不能渡船，也不能架桥，住在这一带的珞巴族和门巴族就利用山上的藤条，编织成了藤网桥。尼洋阁园区内有一天葬台遗址，有上百年历史，在此游客可以了解到西藏的葬俗文化。参观藏东南文化 博物馆，集中展示了藏东南各族群的民间传统文化。下午返回拉萨【温馨提示】此日返程，路况较好。全程限时限速，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。用餐：早餐 酒店内用餐《简餐》 午餐/含《餐标为15元》 晚餐/含 《餐标为15元》 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第8天拉萨—纳木错—拉萨 早餐后乘车至世界上海拔最高的公路—青藏公路将在你身下,远眺横亘千里.雄伟的念青唐古拉山山脉,一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。翻越那根拉雪山,到达世界上海拔最高的咸水湖—纳木措（旺季120元/人，约50分钟）海拔4718米，藏语“纳木措”意为天湖，湖滨广阔、水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前,身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。下午返回拉萨【温馨提示】温馨提示：纳木措圣湖气温较低，请注意防寒保暖！此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。此天车程比较长，午餐在途中不一定可口，可自备一些零食以及矿泉水。但是沿途有美丽风景作伴，您不会觉得枯燥乏味。用餐：早餐 酒店内用餐《简餐》 午餐/含《餐标为15元》 晚餐/含 《餐标为15元》 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第9天拉萨—羊卓雍错—拉萨 早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，来到羊卓雍措（40元/人，约30分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。下午返回拉萨。温馨提示：冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。用餐：早餐 酒店内用餐《简餐》 午餐/含《餐标为15元》 晚餐/含 《餐标为15元》 用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：拉萨第10天拉萨—武昌拉萨—武昌 （T266次 参考火车时间12:08-08:05） 早餐后，乘车前往青藏铁路最大的车站拉萨火车站乘车返回武昌，再次领略青藏铁路风光。 [温馨提示] 请在前一天和导游核对好自己的航班或列车班次，以便安排交通工具临行前请仔细检查自己的行李物品接送站只有司机无导游。用餐：早餐 酒店内用餐《自助中西早餐》住宿：---- 用餐：早餐 √中餐（敬请自理）晚餐（敬请自理）住宿：火车上第11天列车原路返回列车原路返回，抵达武昌，散团后自行回到温暖的家 用餐：---住宿：青藏铁路列车硬卧 住宿：青藏铁路列车硬卧第12天武昌列车原路返回，抵达武昌，散团后自行回到温暖的家 用餐：--- 住宿：温暖的家

休闲度假摄影健康养生惠品西藏全景双卧十二日游 所含景点：布宫 大昭寺 林芝 米拉山口 中流砥柱 秀巴古堡 卡定沟 尼洋阁 纳木错 羊卓雍错 （返改程飞机为双飞单卧十日游无需隔天中转）

散客拼团团费已含大交通：武昌-拉萨往返火车票（因现退票必须由本人到场退票，故未使用旅行社无法退票，原票由客人自行 处理）不含各地-武昌火车费用 出发地-火车站/机场来回接送如需专车接送请另行付费旅游车：当地用车将根据团队人数安排4—55座旅游车，保证每人1正座。因西藏特殊气候条件，四季清凉旅 游车多数无空调西藏地理环境较特殊，只适用底盘较高国产旅游车，故座位间隔可能未如理想；， 敬请谅解。住宿：全程7晚经济型酒店住宿，由于当地气候较为凉爽及生活习惯，除五星级酒店以外，其余酒店客房均无 空调，敬请知悉！. 两人入住一间标准双人房，若出现单男单女，如拼不上房，客人请自行补足标准房 差。用餐：全程7早10正.早餐酒店用，正餐餐标15元/人/餐。以清淡川菜为主，八菜一汤，10-12人一桌，不含酒 水；餐不习惯者可自备佐食。由于客人原因旅游期间没有用餐，餐费概不退还，火车上全程不含餐， 请自备干粮门票：行程中标有符号的景点首道门票，不含小门票及景区交通费导游：当地持证导游服务（自行活动期间除外，另4人以下，司机兼地陪，接送站只有司机无导游）。报价已 含导服费保险：含旅行社责任保险。不含个人旅游意外保险及航空保险，建议客人在报名时或团队出发前在旅行社前 台购买。

以上行程安排如因航班、天气、路况等因素，在不影响行程及接待标准前提下，经全体游客协商同意后，进行调整！【免责情况】1、因不可抗力因素造成团队行程更改、延误、滞留或提前结束时，旅行社可根据当时的情况协助处理，需向游客说明并采取相应的措施，如发生费用加减，按未发生费用退还游客，超支费用由游客承担的办法处理或参考《新旅游法》。由于不可抗力如恶劣天气、自然灾害、火车延误、汽车塞车等原因如造成团队行程更改，延误、滞留或提前结束时，按《旅游法》第六十七条之规定处理。2、自由活动时间，请听从导游安排的准确集合时间及地点！如因客人自愿自行参加非旅行社组织的活动，出现任何意外受伤、财产损失等情况，责任由客人个人承担，旅行社协助处理；3、意外情况发生时，旅行社已经采取措施尽量避免扩大损失，但游客不予配合而产生的费用，由游客承担。4、按照国家旅游局的规定，旅游者在境内、外不准许参与色情场所等其他法律所不允许情况的活动，如有前往者，须负责自己的行为后果，本公司已作说明，游客执意前往者，需对此不承担任何责任。5、由于第三方侵害等不可归责于旅行社的原因导致旅游者人身财产权益受到损害的，旅行社将采取相应措施协助处理但不承担赔偿责任 【特别提示】1、意外保险投保承保年龄范围调整为2-75周岁，其中70周岁以上游客出险按保额的50%赔付，属于急性病的只承担医疗费用，不再承担其他保险责任。2、报名时，游客须知道此线路到达地区平均在海拔3200米以上（最高超5000米）特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，患有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人员不宜进藏；严重的高血压、贫血、（支）气管炎、糖尿病的患者限制进藏，重感冒者不建议进藏！进藏后，注意身体变化，量力而行！若行程中出现严重高原反应者，请必须听取医生建议，终止或调整行程，所发生费用将多除少补！请参团前考虑出游人的身体状况，如果有上述身体疾病，请不要勉强入藏，如果客人在出游过程中有严重的高原反应必须入院治疗，请协助医院进行检查。如需报销，请住院治疗！进藏须知：特别注意：当地居住着大量少数民俗同胞，他们有自已的特殊的饮食习惯、宗教禁忌、请尊重当地风俗！ 1、 献哈达：献哈达是藏族最普遍的一种礼节，是对人表示欢迎、诚心、忠诚的意思。 2、 敬酒茶：敬客人酒时，客人须用无名指沾酒对空弹三下，然后啜三口，每喝一口主人都要斟酒，最后再喝干，称为“三口一杯”，是藏族最正规的饮酒礼节，经过“三口一杯后”，才可以随意喝酒。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但是客人不必自行端茶，待主人捧到你面前时才能接过来喝。这样才算的懂礼貌。 3、 藏民伸舌头，是表示尊敬或不好意思而非嘲笑，合十则是一种礼节。 4、 和藏民打招呼时一般要在其名字后面加一个“啦”字以示尊称，走路时不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次在饮食方面，还有喝不作响，爵不出声，食不满口等规矩。 5、 进入藏民的帐篷、居室，不能用脚踩门槛，也不可以在他人面前吐痰。 6、 未经同意不能随意进入寺庙的佛殿、在一些偏远的寺庙尤其重要啊。入庙后不可吸烟。庙内东西观看无妨，但不可乱摸及用手指指点点，不经允许不能拍照。有些地方还不可以逆时针方向行进，有些密宗殿是不准女人进入的，在西藏不尊重经典、喇嘛、寺庙会受到指责。路过寺庙、旗杆、玛尼堆、佛塔、都要顺时针绕一圈。 7、没有经过被摄者的允许,请不要随便拍照；西藏人最大的禁忌是杀生,尤其是禁止杀蛇,青蛙,猫等动物；绝对禁食马、驴、狗、猫、鹰、乌鸦的肉，有些地区也不吃鱼肉。 8、禁忌在别人跟前或后背吐唾沫、拍手掌、放屁 。 9、不得跨越法器，火盆。 10、经筒，经轮不得逆转。 11、忌讳别人用手触摸头顶。 12、严禁围观天葬台,严禁拍照,猎杀鹫鹰。预订流程：网上预订/电话预订旅行社确认付款/签约预订成功开心出游