青岛到西藏旅游 拉萨-日喀则-纳木措-林芝双卧12日游

  天数 行程安排 住宿-用餐 第01天 ◇北京—石家庄—太原 (交通：火车)『北京-拉萨全程4063KM历时43小时51分』 北京西站晚上20：09乘T27次空调卧铺火车。赴西藏政治、经济、文化、宗教的中心之城—拉萨。 早餐：● 中餐：● 晚餐：● 住宿：火车 温馨提示：由于本次列车是在晚上始发，一般情况下列车在晚上22：00左右熄灭卧铺车厢内照明灯。请游客上车后，存放好行李物品后，到个人铺位休息，尽量少活动，避免因熄灯后车厢内昏暗磕碰受伤。北京西20:09—22:46石家庄北22:48—00:55太原01:01—13:04兰州13:19—15:52西宁16:12—01:38格尔木01:58—11:18那曲11:24—16:00拉萨 第02天 ◇兰州—西宁 (交通：火车) 在火车上欣赏祖国西北的美丽风光。 早餐：● 中餐：● 晚餐：● 住宿：火车 温馨提示：第二天火车在兰州、西宁火车站短暂停留。游客按各站停车时间可下车稍做活动，但一定要注意开车时间，不能到离列车较远的地方活动。 第03天 ◇格尔木—拉萨 (交通：火车) 青藏列车带我们踏上真正的天路之旅，列车开始供氧，戈壁、雪山、草原、圣湖将依次呈现，若您身处列车的后方，透过车窗，蓝天白云下、雪山草原间，您可以清晰地看到列车沿着壮魄的天路蜿蜒向上、向前。天空中的雄鹰、奔跑的藏羚羊、茫茫横亘于天际的雪山将一路与您相随，我们将翻越『昆仑山』穿过『可可西里』，跨过『沱沱河』，把『唐古拉山』甩在身后，经过高原冰雪的『错那湖』，遍地格桑花的『羌塘草原』，抵达向往已久的圣城-拉萨。我们的导游会在您走出车站的的第一时间为您献上洁白的哈达，之后乘坐旅游车前往市内，就此开始一段与众不同的西藏印象之旅。途中您将经过『雅路藏布江』和『拉萨河』，壮阔与柔美相得益彰，一个完全不同于内地的美景将逐淅展现在您的眼前，纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，静谧的藏庄，一切都显得如此的不同，入住酒店休息以适应高原环境 ■乘坐飞机的游客当天在首都机场乘坐飞机赴拉萨，抵达后入住酒店 早餐：● 中餐：● 晚餐：● 酒店：有 温馨提示：列车在凌晨到达格尔木，此后列车进入高原行驶，车厢内开始释放弥散氧气，并且每个卧铺有单独吸氧口，有身体不适的可按列车员提示进行单独吸氧。列车释放氧气后，车厢内严禁吸烟，有吸烟的烟民朋友，只能忍耐几个小时了。抵达拉萨（海拔3650米）后，不要做剧烈的活动，注意休息。要多喝水、多吃水果，不要喝酒及吸烟；入藏第一天不要洗澡。 第04天 ◇拉萨—布达拉宫—大昭寺—八廊街 (交通：汽车) 早晨6点30分叫早，7点-7点半用早。8点左右（或导游按行程实际安排提前通知起早用早及出发时间）游览旧西藏统治者政教合一政权的统治中心――『布达拉宫』（限制旅游1个小时以内），布达拉宫屹立在西藏首府拉萨市区西北的红山上，是一座地球上海拔建筑最高；规模宏大的宫堡式建筑群。也是前藏达赖喇嘛曾经办公居住过的冬宫 。中午12：00左右午餐，午餐后，乘车前往拉萨古城区逛拉萨最古老的街道――『八廓街』，大都是销售当地和尼泊尔、印度工艺品和土特产品;游览位于拉萨老城区中心， 藏传佛教寺院，全国重点文物保护单位，距今已有1350年的历史。西藏最辉煌的一座吐蕃时期的建筑――『大昭寺』（参观时间1——1.5个小时）。 早餐：√ 中餐：√ 晚餐：√ 酒店：有 温馨提示：布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。请游客遵守景区管理并理解支持导游工作。布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。八角街购物一定要谨慎，不需要不用随意触动及讨价，以免引起不必要的麻烦。 【今日购物】：●工艺品（40分钟 天珠、蜜蜡、松石是西藏最为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣稀少） ●茶叶或藏刀（40分钟，西藏特产适合馈赠亲友） 【推荐自费】：◆藏族歌舞晚会（整场歌舞秀精彩纷呈，是了解与欣赏藏族传统歌舞艺术的最佳窗口。 幸福在路上280-580元/人、喜马拉雅280元/人、容中尔甲西藏风218元/人，约90分钟） 第05天 ◇拉萨—卡定沟—林芝 (交通：汽车)（520KM，柏油路，行程8小时，海拔约2900米） 早餐后沿着川藏公路前往林芝地区的首府-八一镇。沿途浏览『尼洋河河谷风光』，原始森林，山光水秀。传说尼洋河是女神流出的眼泪，源起次旁拉山东麓，在林芝汇入雅鲁藏布江，形成雅江的一大支流。途中可看到激流中的大石-「中流砥柱」奇景，听河水滔滔，面迎沁人凉风。午餐后前往『卡定沟』游览，距林芝八一镇24公里处的卡定沟景区，这里有闻名遐迩的卡定天佛瀑布。“卡定”藏语意为“天上人间”瀑布落差近200米飞流直下，雄伟壮观，瀑布中有一尊天佛面目慈祥，夏秋旺水季节，天佛隐入飞流直下的瀑布之中，冬春枯水季节才显真容佛面，天佛左右各一男女护法大师，庄严而神圣，天佛之意既天然形成，天天保佑朝圣者健康平安。 之后抵达八一镇。林芝藏语意为"太阳宝座"，这里的森林面积约为264万公顷，森林覆盖率为46.1%，为中国第三大林区。 赠游：中流砥柱拍照留念.秀巴古堡外景. 早餐：√ 中餐：√ 晚餐：√ 酒店：有 温馨提示：这天路程较远，途中经过拉萨市和林芝地区的分界线-米拉山口（海拔5013米），部分游客会有高原反应。翻过山口就是一路下行，美丽的高原江南风光，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你忘却高原所有不适，心情豁然开朗。真正感受大自然赋予西藏的独特魅力。 【推荐自费】◆鲁朗林海-藏语意为“龙王谷”，也是“叫人不想家”的地方。450元/人时间约为1.5个小时（含门票30、晚餐石锅鸡、超公里、导服） 第06天 ◇林芝—尼洋阁—拉萨 (交通：汽车)(柏油路500KM,行驶约9小时）早晨6点30分叫早，7点-7点半用早。8点左右（或导游按行程实际安排提前通知起早用早及出发时间）去往参观参观并游览【尼洋阁景区】(含20元/人，参观1小时)。尼洋阁景区是荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性、最具特色的人文风情旅游景区；尼洋阁藏东南文化博览园，让你饱览西藏风景的同时，更能够对藏地各民族人文风情进行一站式游览。完毕后经318国道返回拉萨。 早餐：√ 中餐：√ 晚餐：√ 酒店：有 温馨提示：此日行程相对轻松，导游会根据行程安排停车，客人可以多拍一点风景照留作纪念。但是需要游客提前一天为您的相机充好电，避免相机罢工。前一天晚上不要休息太晚，养足精神，在返回途中的车上尽量不要睡觉，避免睡觉呼吸放缓，出现高原反应。 【推荐自费】 ◆世界第一大峡谷—雅鲁藏布江峡谷景区（车进车出 680元/人，还可观高度排在世界最高峰行列第15位的—南迦巴瓦峰。） ◆南伊沟：（580元/人含门票、电瓶车 车费、导服，素有药王谷之称。其四大特色：1.这里居住着人口最少民族—珞巴族；2.藏医药发源地；3.森林浴场；4.距麦克马洪线最近的地方） 第07天 ◇拉萨—羊卓雍错—日喀则 (交通：汽车) 早晨6点30分叫早，7点-7点半用早。8点左右（或导游按行程实际安排提前通知起早用早及出发时间）乘车沿盘山公路翻越海拔4990米的冈巴拉山顶，游览西藏三大圣湖之一的咸水湖-----『羊卓雍措』（参观30分钟），它如同睡美人一样躺在山南地区的浪卡子境内，这里每年吸引大量水鸟在此栖息、繁殖。欣赏美丽的色米拉山、终年不化的卡若拉冰川 。著名的羊湖电站就在此，形成了一处独特的美丽景观。 后途径电影《红河谷》拍摄地—『江孜古城』远观，江孜还被称为英雄城，这里曾上演了一幕1904年江孜人民英勇抗击英国侵略者的事迹。午餐后，前往西藏第二大城市——日喀则。 早餐：√ 中餐：√ 晚餐：√ 酒店：有 温馨提示：6月1日开始日喀则地区旅游局对卡诺拉冰川和江孜古城远观实行收费管理，我社游客在卡诺拉冰川和江孜古城下车拍照自理费用100元/人，如果不拍照我社参观完羊卓雍措改走北线赴日喀则。 【推荐自费】：◆帕拉庄园（80元/人含门票车费导服，帕拉全称帕觉拉康，属贵族庄园。是目前西藏保存最完好的奴隶主庄园，位居十二大庄园之列。它是旧西藏贵族和农奴两种不同生活的真实写照，是旧西藏的缩影。） 第08天 ◇日喀则—扎什伦布寺—拉萨 (交通：汽车) 早晨6点30叫早，7点-7点半用早。8点左右（或导游按行程实际安排提前通知起早用早及出发时间）参观班禅喇嘛驻地—『扎什伦布寺』（参观40分钟）。扎什伦布寺是后藏地区最主要的旅游景点。扎什伦布寺是西藏日喀则地区最大的寺庙，它与拉萨的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称藏传佛教格鲁派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔尔寺和甘肃的拉卜楞寺并列为格鲁派的“六大寺”。 扎什伦布寺是全国著名的六大黄教寺院之一。返回拉萨。 早餐：√ 中餐：√ 晚餐：√ 酒店：有 温馨提示：扎什伦布寺为后藏藏传佛教班禅办公居住锡地，请游客认真听取导游讲解。按导游提示参观寺庙，有不清楚的及时询问导游，遵守或尊重宗教礼仪，不经寺内职事人员允许，不得参观的处所，不可进入僧人寮房，不能在不准拍照的景观留影，不得闯入不对外开放的坛口。 【今日购物】：◆藏医院博览中心（40分钟，藏药神奇的疗效早已蜚声海内外，千年的配方、独特的炼制工艺、古老的传说让人们慕名而来，适合自己、家人、朋友对症服用，有特效）              ◆牦牛肉土特产（40分钟， 西藏特产适合馈赠亲友） 【推荐自费】：藏獒基地（80元/人含门票车费导服,藏獒被誉为“世界第一神犬”，前往藏獒基地近距离接触观赏，必有收获） 第09天 拉萨—纳木错—羊八井—拉萨 (交通：汽车) 早晨6点30分叫早，7点-7点半用早。8点左右（或导游按行程实际安排提前通知起早用早及出发时间）乘车翻越那根拉山口，到达世界上海拔最高的咸水湖—『纳木措』（游览2小时左右）藏语意为天湖，海拔4718米，湖滨广阔，水草丰美，美丽迷人，清澈壮观，犹如一棵蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震慑你的灵魂。之后途径『羊八井』（门票自理30元）地热资源风景区，沿途欣赏藏北草原风光。雪山、草原、牛羊、游牧民尽在眼中。到达在白雪皑皑群山环抱之中 目前世界上高原地热温泉群—羊八井地热蒸汽田，并沐浴温泉[自理温泉98元/人]然后返回拉萨。 早餐：√ 中餐：√ 晚餐：√ 酒店：有 温馨提示：纳木措海拔4718米。由于湖区海拔高；气温较低，请游客提前准备保暖衣服，避免受凉感冒。有高原反应的游客，视情况准备吸氧物品。放松心情，克服紧张心里。有问题随时通知导游，及时处理。受地理及气候因素影响，行程中有可能不能按时用午餐，另外，景区用餐较差，有不习惯者请提前自备一些食品。 第10天 ◇拉萨—格尔木 (交通：火车) 早餐后，自由活动，11:00安排统一送至拉萨火车站。13:45乘T28次列车返回北京！沿途经过藏北草原、可可西里等凌晨02:48抵达格尔木； ■乘飞机返回客人我社安排送机返回！ 早餐：√ 中餐：● 晚餐：● 酒店：无 温馨提示：酒店早餐一般是7：00-9：00开放，游客可按早餐时间自行安排用早。早餐后，客人自行上街给亲朋好友买一些当地有特色的礼物。 中餐自理。按导游通知时间地点集合统一送车站乘车返回温馨的家。飞机返程客人少于10人我们安排车辆将游客送至民航站给客人购买机场巴士票客人乘坐大巴到达机场。 第11天 ◇格尔木-西宁-兰州-太原（交通：火车） 列车12:20经过西宁-15:15经过兰州；凌晨03:17经过太原 早餐：● 中餐：● 晚餐：● 住宿：火车 温馨提示：火车在兰州、西宁火车站短暂停留。游客按各站停车时间可下车稍做活动，但一定要注意开车时间，不能到离列车较远的地方活动。 第12天 ◇太原-石家庄-北京（交通：火车） T28次列车早晨05:30经过石家庄-08:06抵达本次终点北京西站，然后游客散团结束西藏之行！ 早餐：● 温馨提示：北京站乘车游客可以乘坐9路、52路抵达；北京南站乘车游客可以乘坐72路抵达。 服 务 标 准 ■团费包含： 1.[往返佳通]：北京至西藏T27次高原列车卧铺、西藏至北京T28次高原列车卧铺；返程机票含税； 2.[酒店住宿]：西藏标准三星级酒店双人标准间[独卫.独浴.电视.电话] 3.[参观门票]：行程中所列景点首道门票[布宫.大昭寺.羊湖.扎寺.卡定沟.尼洋阁.纳木措]； 4.[团队用餐]：早餐酒店用餐.午餐、晚餐[按照团队餐标准十人一桌八菜一汤西藏团队用餐以川菜口味为主]； 5.[旅行用车]：西藏旅游车管中心派遣旅游空调用车[一人一座原则因西藏气候特殊旅游车均不开空调]； 6.[导游服务]：优秀导游服务讲解[西藏旅游导游管理中心指派]； 7.[保险赠送]：旅行社责任保险； ■团费不含：   1.[景区交通]：景区参观电瓶车和小交通；   2.[酒店消费]：游客在酒店自身消费[洗衣.购物.洗脚.康乐服务等]需自理买单；   3.[自愿增加]：导游推荐景点客人自愿参与的项目需要自理；   4.[其他费用]：因自身健康原因出现就医.治疗等产生的费用；   5.[特殊用品]：在旅游景区或活动场所租赁用具.用品等；   6.[特殊消费]: 因交通延误或是自然灾害影响滞留或是增加的费用等；

休闲度假户外游小周末赠游：中流砥柱 秀巴古堡外景◆五大赠送：1.哈达接站2.车载氧气3.每人每天矿泉水4.布达拉宫广场集体照5.西藏特色纪念品◆优质接待：1.西藏金牌导游服务2.指定的舒适的酒店住宿3.旅游局备案车况良好的旅游车◆精华景点：选择西藏精华景点组合-让你的行程轻松愉快！

跟团游儿童：1990年（含）之后、老人：1952年（含）之前， 加收 300 元/人持特种证件者均不再享受任何优惠政策（IC卡、皈依证、军人证等）

预订须知青岛第三极国旅 13205324113，0532-85075166 www.dsjsd.com 欢迎垂询◇西藏气候：西藏地处世界上最大、最高的青藏高原，平均海拔4千米以上，年平均气温为8℃左右。空气稀薄，日照充足，气温较低，降水较少。年温差小，但昼夜温差大。西藏旅游四季皆宜，尤以5~10月为最佳季节，气温适宜，一般在9℃～28℃。◇西藏交通：•公交：拉萨市公共汽车数量不多，基本上为35座豪华中巴车，全市除北布达拉宫前一段不通公共汽车，市内其它地方有路必通。在不出市区范围的前提下，车费为2元/人。◇西藏酒店：拉萨、日喀则这种主要旅游地，星级宾馆较多，但整体水平要比内地低，请游客给予理解。虽然酒店比较多，但是每到旅游旺季的时候，也常常出现供不应求的现象，所以旺季出游应提前预订。◇西藏通讯：移动、联通、天翼在城市中均有信号，但偏远地区有时信号不稳定。◇西藏饮食：西藏的传统饮食是藏餐，其中有代表性的是羊肉、牛肉、糌粑、酥油茶和青稞酒。藏餐还包含各类灌肠、凉拌 牦牛舌、包子、糌耙，以及甜茶、奶茶、酸奶、烤肠、风干肉、夏坚（肉浆）等。适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。藏餐风味不一定 适合您的口味，建议游客携带一些方便食品以备不时之需。◇西藏特产：最出名的有藏红花、虫草、雪莲等，除了民族服装、金银首饰及各种传统手工艺品外，还有神秘的藏香、藏 药。此外，还有木碗、藏香、打火石、转经筒、佛像、石刻经版、石刻佛像、酥油灯座、投石器（乌尔多）、织锦帽、藏靴、邦典（围裙）、藏袍、牛、羊头工艺饰 品等工艺品。藏刀很精美，但机场不允许托运。◇风俗禁忌： 西藏是以藏族为主体的民族自治区，请尊重当地少数民族的生活和信仰，避免与当地居民发生冲突，也要照看自己的孩子，以免因孩子年少而做出不礼貌的事。◇携带证件：一定要带好身份证、小孩的户口本等有效身份证件，外宾带好护照、居住证及入藏批函，台胞带好台胞证[旅游过程的飞机乘坐、酒店住宿都需要出示上述证件才能办理]。◇衣物服饰：西藏早晚温差较大，海拔较高，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。另外，雨伞也是必不可少的。◇西藏防晒：西藏日照强烈，紫外线强，气候非常干燥，长时间在户外活动，请戴上太阳帽，涂抹防晒霜，以保护皮肤。墨镜最好也带上。◇常备药品：晕车药、仁丹、消炎药、肠胃药、黄连素、感冒药、创可贴等常备药品，防蚊虫的风油精、花露水。有心脏病、高血压的客人应随身携带所需药品。如有必要可在提前购买并服用抗高原反应药物红景天。特别是年老体弱者，最好能配备小型氧气瓶。◇心理调解：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪能够减弱高原反应带的身体不适。◇其它物品：手机、相机、充电器、存储卡等电子产品和配件，常用洗漱用品也需要带上。温馨提示1、票务须知：由于火车票实行实名制，报名时请提供出游者清晰的身份证复印件（扫描件或是传真件）若在已出票的情况下退团，请携带本人身份证按照约定时间自行前往火车站取票退票；北京以外其他城市预定北京出发线路的客人如确认退团，请联系我社按照约定时间自行前往北京取票退票。若因实名制因素无法退票，产生损失由客人自行承担。报价中所包含火车席位为火车硬卧，由于进出藏的列车车票紧张，我社不能保证火车上的铺位为中下铺，也无法保证能够升级到软卧，敬请谅解。2、门票政策： 由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，望请游客谅解。此外，旺季及特殊节日导游有可能不陪同进入布达拉宫进行讲解。藏区海拔较高，天气变化较大，如因天气原因不能游览的景点，导游现退客人景区门票。3、气候因素：由于西藏天气多变，若遇下雪等不可抗因素导致部分景点地区无法参观，则安排拉萨市内或其他景点游览，如不游览，现退门票。4、自然条件：因人力不可抗拒因素（如政治、火车/航班晚点等），造成行程时间延误或变更我社不承担赔偿责任，所产生的费用由客人自理。我社有权根据天气或往返车次不同及当地情况调整行程的顺序5、车辆须知：当地气候条件特殊，旅游车多数无空调或者不开（因为藏区海拔较高，如开空调会引起车行动力缓慢，车中内热外冷易引发游客感冒等）。此外景点之间的车程较长，有晕车的游客请自备晕车药。6、住宿须知：西藏还不是完全开放的城市，西藏的酒店星级评定标准也比内地低，所有酒店设施软件与硬件均不能以内地的眼光去衡量，热水以及服务，或用餐均会不尽人意，敬请容纳此特殊情况。普通酒店大多数为太阳能热水器，热水较少且受自然条件因素，大多无空调网线等，对住宿要求较高的客人建议选择其他更高标准酒店住宿。7、证件提示：请带好身份证原件登机(16岁以下儿童须带户口本原件,16岁以上儿童带身份证原件)，若因自身原因造成不能成行的由旅游者自行承担责任，因参观布达拉宫需要，请客人带好身份证原件。8、保险：含旅行社责任险，建议游客自愿购买旅游人身意外险20元/人（专项入藏）及航空保险单程20元/人。（上保险的客人，如在当地发生费用，请把县级以上医院盖章的诊断证明书、用药清单、病例、医药费收据一并带回，并及时与您报名旅行社沟通，以便理赔；单证不全者，保险公司不予理赔）。9、进藏携带物品：太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物，夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物，不要穿超短裙等过度暴露的服装。10、高原反应：有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。进藏前请谨记 “慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。有需要的游客请提前备好防高原反应药品，如红景天、诺迪康等。11、不允许客人私自离团，如客人离团，则视为自愿终止合同，并自愿放弃合同中未发生的接待事项和费用，我社概不受理因此而产生的一切后续争议。12、游客自身原因提前离藏，我社只退未产生门票，其他一概不退。3-4特价团，不退任何费用。13、年满65岁以上的游客需签署健康申明，谨慎入藏。年满70周岁以上游客不建议进藏，我社不予以接待。14、游客投诉意见以在当地填写的意见反馈表为准，请各位游客认真填写，如客人在旅程中遇到任何质量问题请在旅游目的地与组团社或者与我社联系协商解决，如客人对当地协调有异议，请在回京后3个工作日内与我社联系解决，延误日期投诉，我社不予受理，敬请谅解！当地未填写意见单的游客，视为对行程、接待服务表示满意，回京后不予受理。感谢您的支持与配合，祝您旅途愉快！预订流程：网上预订/电话预订旅行社确认付款/签约预订成功开心出游