西柏坡滑雪场门票 西柏坡滑雪一日游团购

平山西柏坡滑雪场门票： 90元/张平时，100元/张周末，120元/张元旦、春节 随团游西柏坡滑雪一日游 140元/人平时，150元/人周末，170元/人元旦、春节 西柏坡滑雪场门票使用期限：2013-2014年雪季 办理手续需要300元/人押金，在滑雪结束后，若没有其他消费押金将退回。 西柏坡滑雪场介绍：  西柏坡温泉滑雪场占地面积600多亩，总投资5000万，是石家庄地区规模较大的滑雪场。据介绍，滑雪场毗邻石阎公路，距省会60公里，距西柏坡纪念馆30公里，周边有独一无二的温泉度假中心，滑雪场设有初级、中级、高级雪道各一条，总长2000多米；雪道宽度120米，有千米初学者练习区，专门的雪上飞碟区、雪地摩托道；架空索道长约1200米便于游人快速到达雪道顶端，提高了滑雪舒适性，可同时容纳5000人左右共享冬日激情滑雪。 西柏坡滑雪一日游      行    程：  早7:00省博东门 7:30西清公园【西柏坡温泉滑雪场】（车程约1.5小时），到达白雪皑皑，雪松矗立的西柏坡温泉滑雪场，每位滑雪者都能找到适合自己的学道，在滑雪道上安全畅快的感受滑雪的魅力。让您在冬季假期中尽享冰雪运动的激情！体验动感运动的活力！ 16:00结束充满激情的一天!左右统一交还雪具后乘车返回石家庄，乘空调旅游车出发赴 接待标准： 交通：往返空调旅游车  用餐：不含餐 门票：西柏坡滑雪场门票(不限时滑雪、含租用雪鞋、雪板、雪仗及使用托牵的费用） 导服：全程优秀导游服务 保险：旅行社责任险、建议组团社为客人上旅游人身意外险 雪场保险10元（雪场现付）     冬季滑雪的好处 增强人体的平衡能力   滑雪的实质就是掌握平衡的过程，在重心的不断切换中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作。 锻炼协调能力 与平衡能力密切相关的就是协调能力。只有在充分的协调好全身的每个部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果，做出最漂亮的动作。当然，这也是对全身神经系统一次全方位的锻炼和提高。的配合才能达到。 增强身体的柔韧性 在滑雪的过程中，要做出优美流畅的动作、顺利地滑降和制动，就需要身体各个关节的配合，因此，滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，几乎是人体所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强。在国外许多地方，滑雪还被用来作为改善关节疾病的一种医疗手段。 增强心肺功能   滑雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，能够增强心肺功能。特别是在快速甚至是疾速的运动中，对于心肺功能的锻炼更是显而易见的，在室外滑雪中这种锻炼的效果尤为突出。面对那些以千米来计算的滑道，只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持，才能保持较长时间的滑雪运动状态。此外，在滑雪场的冷空气中运动，凛冽的空气也是对身体氧气运输系统的考验。由于空气比较寒冷，不能大口直接呼吸，所以必须小口呼吸，这也在无形中锻炼了心血管缩张的功能，是对身体氧气运输系统的考验。 减去多余的脂肪 对于想减肥的人士来说，滑雪也是一项不错的运动。数据表明，一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为734卡，相当于在1小时内跑了9.5公里的运动消耗量。 振奋低落的情绪 有的人到了冬天，就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等，这种季节病称为“冬季抑郁症”。据有关资料表明，常年在室内工作的人，特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷较敏感者，比一般人更容易产生冬季抑郁症。改变低落情绪最基本的方法就是活动，尤其是室外活动，室外滑雪自然也不例外。 滑雪技巧 1.正确穿戴并熟悉雪具 　　在滑雪教练或工作人员帮助下选用合适自己的滑雪靴（自己平时的尺码即可）、滑雪板、滑雪杖（参见滑雪器材页面），在滑雪场的初级练习场先做热身活动。 　　很多初学者穿上滑雪靴会觉得双脚被箍的很紧，宁愿脚在里面松快一些，到底怎样的滑雪靴合适呢？正确的选择是：合适的靴子的应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫，踝关节要能弯曲，脚趾能活动抓地，总之要让靴子和脚成为一个整体，因为滑雪过程中滑雪者主要通过滑雪板控制速度，没有合脚的靴子就无法有效做出各种动作。 　　在雪地上的站立姿势 　　切记不要为了舒服而让你的脚在靴子里晃悠，那样可能会扭伤脚。穿雪靴在雪地行走时步子适中，用后跟先着地。 　　在穿滑雪板之前，先把两支雪板放在平地（初学者不要在斜坡上穿鞋），在双手执杖支持下先后穿板：先将前脚掌置入滑雪板固定器，上滑雪板时，只需将后部的固定器抬起，将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内，用力向下压滑雪靴的后跟，听见“啪”的一声，固定器已将滑雪靴的前后端紧紧的卡在滑雪板上了。 　　雪杖的正确握法是：先将手穿过雪杖的佩带，然后将佩带握在手中，这样万一摔倒后，雪杖不会下意识地扔出去。 　　穿好板后，双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡，同时两脚踩板前后移动，适应滑雪板。 　　2.着板平地行走、在平地和斜坡上保持平衡、横向蹬坡、外八字蹬坡 　　平地行走技术包括前后方向行走、横行、原地行走转圈。 　　平地前后行走时注意保持双板平行，两支雪板的板头和板尾不能交叉，步幅要小。 　　横向行走是为上坡打基础，要领是步幅小，保持双板平行。 　　原地转圈360度时，每一步的角度不要大，以向左转圈为例，左板每走一步，右板跟上的一步要保持与左板平行，板头和板尾不能交叉，否则将会失去平衡以至于摔跤。 　　平地保持平衡比较容易，少有滑动可以顺其自然，不要紧张挣扎导致自己失去平衡。 　　在斜坡上保持平衡首先要明白“滚落线”的概念，“滚落线”是指一个圆球从斜坡上滚落的线路，要想在斜坡上保持平衡，必须使你的滑雪板与滚落线保持垂直，并且要让山下雪板的内刃和山上雪板的外刃嵌入山体，并形成夹角，身体的中心要放在山下板上，以抗拒身体重量的自然下滑。 　　可以在斜坡上保持平衡后就能尝试横向蹬坡，即由山下雪板的内刃和山上雪板的外刃做支撑，轮流交换重心横着向山上蹬行，双手执雪杖自然地在身体两侧点地帮助保持平衡，记住要领：上身要直立，膝盖微弯顶住靴子的前沿以支持身体的重量，双板要平行并与滚落线垂直（要时刻观察滚落线的走向——滚落线要靠你的脑袋去想象，雪道上并不会画出来的），身体的姿势——想象自己是一个球嵌在斜坡上——双膝和髋部往山上方向倾斜、腰部和肩部向山下倾斜，身体呈反弓形。 　　外八字蹬坡是比横向蹬坡更有效率的一种方法，要领是：身体正对滚落线，双板的板头宽、板尾窄呈外八字形状，双膝内旋以使双板的内刃立起与雪面形成夹角，双手在身后执雪杖的杖头（像老人柱拐棍的姿势）支持，双板轮流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的轮流支撑。 　　3.直滑降技术 　　选择缓坡蹬坡后，用雪杖支撑使自己顺利的调整板型，双板平行与肩同宽，正对雪道下方（正对滚落线），慢慢收起雪杖，身体的重量会使你徐徐下滑，直到平地时自然减速停止。要领：上身直立，头部抬起目视前方，不要紧盯自己的雪板，注意观察周围情况，肩部放松，胳膊前伸，双手握雪杖，手的高度在髋部左右，雪杖头垂在身后，膝盖微屈，感觉胫骨微微压迫滑雪靴的前壳，雪板平放在雪道上，身体随着雪板滑行。 　　直滑降中常见的错误是因为恐慌引起：恐惧下滑的高度及自己越来越快的速度。如果是这样，干脆向身体的两侧坐倒或做出犁式制动以减速。紧张的根源是害怕，所以要记住，要放松，放松自己的胳膊，使自己的身体重心前倾，而不要重心滞后，这样就可以控制自己的雪板了。 　　初滑雪者的滑雪技巧 　　1. 穿卸滑雪板 　　穿雪板时应先将雪板平行放于学地上. 如雪地不平应使雪板垂直于滚落线. 穿时应先穿下山板. 用雪仗作支撑, 先将雪靴前端插入靴夹前部的凹槽内, 对准靴夹后端用力踩下. 这时靴夹应将雪靴固定于雪板上, 同时靴夹后边的舌头会翘起. 卸时只须将靴夹后边的舌头压平即可使雪靴脱离雪板. 在穿雪板之前应检查靴夹后边的舌头是否翘起, 如果已经翘起应先将其压平再穿, 否则是穿不上的. 　　在雪面上如何放置滑雪板： 　　（1） 与滚落线垂直。 　　（2） 双板保持平行。 　　如何穿滑雪板： 　　（1） 先穿山下侧的滑雪板，再穿山上侧的滑雪板。 　　（2） 先卡好前部固定器再压后部固定器。 　　如何检查滑雪靴与滑雪板的连接是否牢固： 　　（1） 引身向上跳动。 　　（2） 滑雪板离开地面。 　　如何卸滑雪板： 　　（1）用滑雪杖尖打开后部固定器即可。 　　（2） 将滑雪板向身体侧面抬起，用力向下磕。 　　2. 摔倒及起身 　　初学滑雪者在滑行中经常会有困难控制速度及方向. 这时如果一味向前滑, 可能会造成危险. 在这种情况下, 主动摔倒不失为一种好的选择. 摔倒时应注意不能向后坐, 这样不会停止滑行反尔更难控制速度及方向. 正确的方法是向侧面摔. 　　起身时应先将双脚并陇. 雪板应尽量与滚落线垂直,这样可避免雪板在起身的过程中滑动. 这时将身体绻起来, 头尽量接近膝盖, 再用手或雪仗将身体撑起. 　　如何选择摔倒： 　　（1）向下蹲。 　　（2）向身体两侧倒。 　　（3）向山的上侧倒。 　　（4）不要挣扎，任其滑动，绝对禁止翻滚。 　　摔倒后如何站起来： 　　（1） 轻微活动一下身体，检查是否受伤。 　　（2） 确认滚落线方向。 　　（3） 将滑雪板举向空中后向山下侧放置。 　　（4） 双板平行并与滚落线垂直 　　3.滑雪 　　若是你已经开始梦想一次的滑雪活动，那就得恭禧你加入"雪痴"的行列。不过再上雪场时，若对滑雪仍是一知半解，那就有点对不起自己花的银子哦！趁着雪季前把滑雪动作再复习一下如何？把初学者最常犯的问题列出，并纠正动作，供做大家的参考，快点来研究一下...。 　　全制动姿势： 　　内八字的全制动是所以初学滑雪者必练的动作，藉由滑雪板的内关，造成雪板与雪面的第一类接触以产生阻力。很多初学者都觉得全制动姿势是很不符合人体力学，其实主要是因为身体僵硬才会造成关节错误扭转；祗要能保持轻松，就会发觉全制动动作是很顺的。再来是手脚的位置也是很重要的。握雪杖的双手打开些可以辅助平衡。膝盖保持弯曲有伸缩性可以增加稳定。上半身微弯前顷可以降低重心。还有最重要的小屁屁可别往后坐，那会造成重心错误。      

雪花飘落的冬季，让我们带上心中的那个她去体验一把激情滑雪，把浪漫定格在这个冬天，让我们拥有浪漫的回忆。西柏坡滑雪场位于平山县温塘镇北马冢村，是近两年新开放的滑雪场、场地大、设备设施新，附近有白鹿温泉，可以让您滑雪过后泡温泉，除去寒气和劳累，真正的动和静的组合。

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