恩施出发——巴马养生玩

第1天开心出发 恩施至武汉，武昌火车站进站口14：00分集合，乘K1561次（15:10/09:17）火车硬卧赴南宁，车程约18小时。住宿：火车上第2天吃空气维生素，发现养生秘密 09：17左右抵达南宁后专人接站，改乘旅游车前往田阳县（行车2小时）；约11:30抵达田阳【农耕文化乐园】，午餐后参观高科技无土栽培技术以及各种奇花异果、林荫园艺，享受远离红尘的大面积大棚耕园乐趣。于13:30驱车巴马(行车2小时），15:30抵达巴马。从环城路直奔【坡那村】（行车20分钟，参观20分钟)。参观供“候鸟族”及自驾车族下榻的农家旅社样板村，了解“候鸟族”生活环境、养生活动规律及所需经济支费用的大致情况。16:10游览【盘阳仙境】AAAA(游览2小时）先沿盘阳河步道游览，闻泥土与菜花芳香、赏野趣盈然的田园风光；在“盘阳閣养生大讲堂”听取以巴马长寿之谜及其启迪为主题的专题小讲座、拍摄仙境的迷人画卷；然后在泔水码头乘机动竹筏漂游峰林山水画廊，看水鸟芦花、赏漓江似的镜影诗画，老翁垂钓、渔舟撒网，江风、绿海、竹影、山涛，说不尽的心旷神怡、体验远离城市喧嚣的悠悠野趣。18:10乘车返回县城（行车15分钟），晚餐后入住酒店，自由活动。可早点休息，也可前往寿乡文化广场，欣赏各种自娱性舞蹈或者去品尝螺蛳煲、炒粉等各式巴马风味小吃。巴马的宵夜市场喧嚣到子夜之后。用餐：早餐（敬请自理）中餐 √晚餐 √住宿：巴马第3天探索天人合一的长寿秘密 早餐后乘车往游东兰县美丽幽静的【月亮河景区（行车40分钟，游览1小时）】，这儿山清水秀、空气清冽、翠竹摇曳、氧吧天成。停车欣赏月亮山、小象山、骆驼山、天门山，赞叹三角形、四方形岩洞奇观；往游百色起义的源泉地、红色旅游景点列宁岩（叶剑英题名的全国重点文物保护单位广西农民运动讲习所旧址，是一个顶部石纹犹如宇宙星图的大型岩溶洞穴，集红色文物与自然景观为一体）与魁星楼（红七军前指旧址，邓小平、张云逸等在此住了两三个月），瞻仰楼前的邓小平与韦拔群（广西农运领袖，百色起义领导人之一，革命先烈）会师握手的大型雕塑；（行车10分钟，参观总共1小时）。返回巴马午餐，前往赐福湖景区，乘15:30的观光船穿越【赐福湖】，登陆游览【长寿岛】（行车1小时，游湖20分钟，游岛2小时）。赐福湖是4A级景区盘阳河的下游，泛舟湖上，白天可品智者乐山，仁者乐水之风韵；晚归可赏吊网渔火、极目夜空数星星的童趣。长寿岛可家访寿星老人、看香猪赛跑，岛上还可欣赏到参与性极浓的小型原生态瑶族风情歌舞表演。重中之重的是在岛上180米长的【中华养生文化长廊】中寻找对自己健康有益的古人论述与巴马养生之道、听取专职养生大师的保健讲座、学做养生经络操——如果您从中有所共鸣，恰好学习到一点适合自己的保健养生之术，从而能够多活一周、一月、一年、十年。。。。。。到那时您将庆幸自己在巴马不光品味过世界级的喀斯特山水洞穴风光，还曾抓住了珍贵的延年益寿养身探秘机遇！到那时您能不从心底直呼：How luck I am!(我真幸运！）晚餐在长寿岛上品尝簸箕宴，虽然没有山珍野味，却是检验您能否适应巴马养生“候鸟人”生活的试金石。20：00观赏世上最大的水上舞台以及岛上每晚上演的大型山水实景演出【梦-巴马】，在泛光、激光、水幕等高科技声光电打造出的夜空梦境中了解巴马瑶族自治县特有的蜡染、对歌、哭嫁、铜鼓、补粮等西南少数民族风情，特别是还可观赏到全国唯一的裸浴民俗真人艺术天体秀！用餐：早餐 √中餐 √晚餐 √住宿：巴马第4天深呼吸，巴马长寿素 早餐后8:30驱车往游盘阳河景区的核心景点、天然氧吧【水波天窗】AAAA（车程30分钟，游览1小时），天窗是喀斯特地貌中罕见的地质奇观，是大自然几亿年来的“杰作”。景区又名百鸟岩，是个清丽绝伦、色如翡翠的水洞。岩外山清水秀、翠竹如画；岩内的负离子高达每立方厘米7万个，空气格外甜美清新；船过月亮天窗、桃源天窗、山野天窗、长寿天窗，一会黑、一会亮，阴阳交替，宛若入梦出梦三天三夜。水波天窗内有石如裸女、壮妹，有景若“步步高”、“兵马俑”；更可寻天然寿碑、范冰冰拍摄电影“第二次曝光”潜水处；听叮咚滴水，晃似琴潭晚奏、滴玉清泉；停船飘荡，深呼吸吸氧，只觉通体舒畅、心旷神怡——什么叫原生态休闲？什么是回归大自然？请到水波天窗百鸟岩！返回县城，11:00午餐，午餐后乘车返回南宁火车站（行车4小时)，送火车K1562次（17:20/11:18）硬卧返回武汉。转车回恩施

在这里您只需跟随心底的真实感觉，享受“山水不老丹”的精致体验，展开一场无忧山水养生之旅！全国首创：独家传授养生经络操、养生讲堂，深度解析巴马长寿之谜；参观养生候鸟族的居住地营养服务：巴马长寿宴、簸箕宴；寻找一个隐藏在玉米粥、红薯饭、火麻汤的长寿秘密贴心服务：旅游行程中赠送世界罕见的健康水源，巴马活泉一天一瓶

跟团游【住宿】 挂四酒店双人标准间（空调、电视、独立卫生间），参团时如遇单人可加床或请补交房差包房。参考酒店：华昱大酒店、寿乡大酒店（温家宝曾下榻酒店）。【用餐】 2早5正餐；早餐酒店已含，不用费用不退，正餐20元/人（正餐10人一桌，8菜1汤，主食米饭，人数不足，菜数略减），如果当地散客拼团不足6人，用餐当地灵活安排或现退餐费给客人。【交通】 武昌-南宁火车硬卧往返，行程内用车为空调旅游车（保证每人1正座，按团人数安排车辆大小）。【景点】 行程内所含景点首道大门票;如没有明确标注则不含景区内另外付费项目费用。【导游】 全程当地优秀专业导游服务。（报价中已含该费用）【导游】 拼团概念：游客到达目的地后，由行程相同或相近各地散客拼团旅游。【儿童】 小孩价格只含餐、旅游车位；不含床位、火车票、门票，超高按景区规定由家长现付。【反馈】 行程结束前请配合地接导游如实填写当地《游客意见书》，由于旅游行业的跨区域性，地接社均不受理因虚假填写或不填意见书而产生的后续争议和投诉；如在行程进行中对地接旅行社的服务标准有异议，请拨打我社质量监督员热线：15007737968，有争议尽量当地解决。如在旅游期间在当地解决不了，可在当地备案，提醒：旅游投诉时效为返回出发地起30天内有效。【保险】 旅游费含旅行社责任险。【备注】 行程中部分景区及酒店为方便旅游者有自设的商场及购物场所。温馨提示 1、在长寿岛与百岁老人交流长寿秘诀时，请您自备一个零钱小红包，给自己添福给老人添寿！2、巴马的早晚温差比较大，请携带一些厚的衣物，并注意增减衣服。冬天平均气温7－15度，夏天平 均气温：18－22，全年平均气温22度。每年6月份－8月份为巴马雨季，请携带雨伞。景点内的游程较长，请穿旅游鞋或平底鞋为宜。如因雨水大，船只无法进入景区，部分水上的景点 可能会停止开放，敬请原谅。 3、由于物流不便，巴马的物价比大城市的物价要高，比如饮食、日用品等，土特产相对比较便宜。 4、遇人力不可抗拒的因素（如政治原因、自然灾害等）或游客自身原因所导致的行程延误、滞留所产生的一切损失及费用由客人自理，我社协调解决。5、行程在不减少景点、不降低标准的情况下，我社有保留调整行程/车次/酒店顺序的权利。6、在处理投诉问题时，以游客旅游结束时自愿填写的旅游意见单为主要依据，恕不受理游客因虚填或不填意见书而产生的后续争议。9、游客应确保身体健康，保证自身条件能够完成行程；任何隐瞒造成的后果由旅游者自行承担。10、全段景点已使用特惠套票，导游证、学生证、老年证、军官证、记者证等证件不予退费，另如因客人自身原因中途离团或不参加其中的景点，不予退费。11、参考酒店：普标：安远大酒店、华佗酒店、德诚大酒店或同级 挂四：寿乡大酒店、华昱假日大酒店或同级 豪标五：武周度假或同级酒店！

18696190652 1、在长寿岛与百岁老人交流长寿秘诀时，请您自备一个零钱小红包，给自己添福给老人添寿！2、巴马的早晚温差比较大，请携带一些厚的衣物，并注意增减衣服。冬天平均气温7－15度，夏天平 均气温：18－22，全年平均气温22度。每年6月份－8月份为巴马雨季，请携带雨伞。景点内的游程较长，请穿旅游鞋或平底鞋为宜。如因雨水大，船只无法进入景区，部分水上的景点可能会停止开放，敬请原谅。 3、由于物流不便，巴马的物价比大城市的物价要高，比如饮食、日用品等，土特产相对比较便宜。4、遇人力不可抗拒的因素（如政治原因、自然灾害等）或游客自身原因所导致的行程延误、滞留所产生的一切损失及费用由客人自理，我社协调解决。5、行程在不减少景点、不降低标准的情况下，我社有保留调整行程/车次/酒店顺序的权利。6、在处理投诉问题时，以游客旅游结束时自愿填写的旅游意见单为主要依据，恕不受理游客因虚填或不填意见书而产生的后续争议。9、游客应确保身体健康，保证自身条件能够完成行程；任何隐瞒造成的后果由旅游者自行承担。10、全段景点已使用特惠套票，导游证、学生证、老年证、军官证、记者证等证件不予退费，另如因客人自身原因中途离团或不参加其中的景点，不予退费。11、参考酒店：普标：安远大酒店、华佗酒店、德诚大酒店或同级 挂四：寿乡大酒店、华昱假日大酒店或同级 豪标五：武周度假或同级酒店！预订流程：网上预订/电话预订旅行社确认付款/签约预订成功开心出游