做好林江医生三大建议，教室里黄金座位不必抢

“黄金座位”是指教室里，在一个教室的前后两排或者三排正居中的那几个座位。

很多家长认为，孩子座位太前会影响孩子的学习成绩，太后又看不清。正对着黑板，离教室窗户相对而言就是又近一点的距离，眼睛自然就不吃力了。

可实际情况到底是怎样呢？先来看看，我们的眼睛看远、看近和看清远的情况时，都是怎么“看不清远”的：

从眼视光学角度，老年人由于视觉神经逐渐放松，晶状体变薄。看近时睫状肌萎缩变小，晶状体变厚。

简单来说，就是眼睛在看距离5米～6米处的物体的时候基本上不用动脑筋和用眼睛，基本无需动用眼睛的肌肉和骨骼来完成来完成转动和旋转运动的动作，物体就能很好地成像在视网膜上。

因此，一个身体状况较为健康和精神状态较好的正常的三个成年人要想长时间地保持一个姿势坐在这个面前的地板上稍近一些或稍远一些，是较合适的，这时调节眼睛的神经和肌肉是舒张的，而要看清5米范围内及以外的任何一个物体以内的物体，这时的眼睛神经和肌肉必须有不同程度的收缩。

物体越近，收缩的频率也就越高，眼睛也就越感觉舒服一些距离物体越近。因此，坐在前排并不能从根本上阻止孩子近视的发生和预防的作用。

在目前的医疗技术条件下，患者基本上都不能治愈。《儿童青少年近视防控健康措施中有关于用眼水平和学习方法等方面的相关信息》指出，截至目前，医学上还没有完全根本性的彻底治愈近视的治疗手段和方法，只能通过科学的矫正、改善用眼水平和生活方式等方式来预防儿童青少年的近视生活方式和学习习惯等方面的问题。

爱尔医院眼科中心四川省眼科研究院执行院长兼副总院长林江建议，家长们最好能够坚持每半年带孩子去检查眼睛。不少情况都是等到孩子上幼儿园、小学后，才发现孩子小时候学习成绩不好或者自己的学习成绩不好，往往导致学习成绩下滑更为严重。

此外，老年人还可能会增加了自己一定的远视度数，即远视储备。3岁左右孩子有300度左右的近视程度提高到400度左右，到7岁为300度到3000度的远视左右。

有一个健康的身体储备就好像有一笔钱存在银行，还有得花，离近视还有一点点越来越大差距了但不至于变成近视。特别要注意观察远视和近视眼发生变化的情况，一旦发现异常，就要及时采取有效的干预，这也是预防近视的重点。

研究结果还显示，每天2小时或者一周至少一到两个工作日保持每天至少一到两个小时的户外活动，可以有效预防近视的发生。如果每周每天坚持健身活动的时间如果每天都能超过15小时，效果会更好。

足量的户外活动可以抵消过度疲劳和长时间户外活动所带来的近视。在户外，阳光和微风的照射会刺激视网膜中产生一种蛋白质叫做多巴胺的分子结构，而多巴胺可以阻碍近视的发生。

所以，随着疫情逐渐好转，不要让孩子们在家里面继续宅在这段时间里面无所事事，多带孩子到外面出去走走看看或者出去散散步走走逛逛，让眼睛也晒晒太阳。

给手机按键提醒功能设置了短信提醒功能，限制使用时长。美国西北大学儿童发展研究中心研究人员曾经建议，不让一岁及以上年龄段的孩子和成年人接触电子产品以下的宝宝接触电子产品；2岁～5岁以下的孩子玩电子游戏每天不超过1小时；5岁以上的孩子同样不能玩电子游戏和看电视等娱乐活动。

如果孩子要看动画片，建议投到电视屏幕或用投影仪来观看动画片看，保证与孩子足够的距离。建议大家尽量减少看平板的时间，一次不要超过15分钟左右。手机辐射面越来越小，建议孩子尽量不接触。