喜马拉雅登山必备，喜马拉雅徒步注意事项

对于徒步爱好者来说，尼泊尔这个世界著名的徒步胜地可谓是一片宝地，到尼泊尔可以好好过一回徒步喜马拉雅山的瘾。尼泊尔虽然国土面积不大，却一直以来都吸引着许许多多游客前来游玩。这里有着世界上最丰富的地形，在这里，你既可以攀登全部著名的喜马拉雅雪峰，也能深入奇特旺国家公园的雨林，但这一切最吸引的，无疑是喜马拉雅山脉那延绵的雪峰，那是世界的屋脊，是尼泊尔的脊梁，也是每个人心目中的梦想。在2020年这新的一年里，想必又有很多人做好了要去喜马拉雅旅游的计划，那么，在出发之前有必要来认真了解一下喜马拉雅徒步的注意事项~

喜马拉雅登山行前必备：

适当的有氧运动对心血管系统进行物理调节。

装备：

一、证件类

护照、护照复印件、护照尺寸照片几张备用、银行卡、信用卡、现金

二、衣帽鞋裤类

抓绒衣、裤、羽绒服、速干裤、抓绒帽、羊毛袜、登山鞋中帮或高帮、手套一薄一厚、拖鞋、睡衣、内衣裤、遮阳帽、墨镜、高倍防晒霜、修复霜、防晒唇膏

雨衣、保暖内衣、羊毛衫

三、装备类

登山包、登山杖、、头灯或手电筒、睡袋、保温杯和水壶、充电宝、太阳能充电板、急救包

四、杂物

洗漱用品、护肤用品、小刀、纸（山上买非常贵）、卫生巾、护垫 、湿巾、免水洗手液、折叠衣架、梳子；

速干轻便毛巾、垃圾袋、药物：高反药、感冒药、肠胃药、溃疡药、抗生素、消炎药。

喜马拉雅徒步注意事项：

1. 让自己处于最佳身体状况

2. 在徒步旅行期间检查，以便徒步旅行许可证和您的进度可以记录，您可以在紧急情况下追踪。

3. 在出发前获取有关徒步路线的详细信息

4.千万不要独自跋涉

5. 熟悉急性高山病的症状

6. 确保有人（家人或朋友）了解您的行程

7. 在高海拔地区吃高碳水化合物食物

8. 适当的液体摄入量可以保持充足的水分

喜马拉雅登山徒步攻略